Brustselbstuntersuchung in drei Schritten lernen!

Viele Frauen kennen das Problem: Sie wissen, dass sie ihre Brust regelmäßig abtasten sollten, tun es jedoch aus verschiedenen Gründen nicht.
Fragen Sie sich auch: Was genau soll ich tasten? Wie lassen sich Knoten von normalem, dichtem Brustgewebe unterscheiden? Viele Frauen berichten, dass das Abtasten sie eher verunsichert, als ihnen Sicherheit über den Zustand ihrer Brüste zu geben.

Sie sollten die Brüste nicht nur zum Abtasten in die eigenen Hände nehmen – aber dafür auf jeden Fall auch! Richtiges Abtasten kann jede Frau lernen!

Kurzworkshop 1,5 Stunden - Termine 2026

In einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 4 Frauen findet das Erlernen in einem achtsamen Rahmen statt. Die Kleingruppe ermöglicht einen persönlichen Austausch und bietet Raum für eigene Fragen. Oft profitieren auch andere Teilnehmerinnen von den Fragen der Einzelnen.

Termine: Mittwoch 16.Sep, Freitag, 13.Nov, jeweils 17.30- 19.00 Uhr 
Kosten: 4 Teilnehmerinnen: 50 € pro Person, 3 Teilnehmerinnen: 65 € pro Person, 2 Teilnehmerinnen: 85 € pro Person

1. Die eigene Brust verstehen lernen - Körper- und Anatomiewissen

Aus welchen Geweben bestehen die Brüste und warum fühlen sie sich während des Zyklus manchmal knotig an?
Wo befinden sich die Lymphknoten rund um die Brüste und wie beeinflussen sie das Abtasten?
Manchmal spannen und schmerzen die Brüste – wann ist deshalb die beste Zeit, sie abzutasten?

2. Praktisches Üben am Tastmodell

Zuerst wird das Tasten Schritt für Schritt am Modell erlernt. In das Silikonmodell sind Knoten eingearbeitet, die sich in Beweglichkeit, Härte und Tiefe unterscheiden. Das Tasten am Modell schafft Sicherheit und hilft dabei, ein Gefühl für den richtigen Druck und mögliche Knoten zu entwickeln. Getastet wird ausschließlich mit den Fingerbeeren. Die Sensibilität der Finger wird geschult und das Erkennen von Veränderungen erleichtert.